Valencia, Palau-Velodromo LLuis Puig, 14-1-2018 PDF Stampa E-mail
domenica 14 gennaio 2018
m. 3000 indoor in 11’09”32

A soli due giorni dalla gara precedente, pur essendo “stagionato” il mio club spagnolo mi ha iscritto ai m.  3000 dei campionati assoluti di Società della Comunità Valenciana.

Una gara in solitaria per la presenza di soli atleti giovani (finiti tutti davanti) e della categoria femminile (arrivate tutte dietro).

Gara-allenamento, a soli 2 gg. Dalla precedente, dove mi ero imposto di fare dei passaggi fra i 44” e 45”, tabella che ho rispettato a parte il 4° giro quando ho raggiunto le prime due della categoria femminile e, sperando di aver trovato delle “lepri”, non le ho superate subito e, poi, a metà gara, che, per prudenza, ho rallentato un po’, ma, considerato il tempo dei giri successivi ed in particolare dell’ultimo, potevo anche fare a meno.

 Questi i passaggi:

42.7, 44.8, 44.8, 47.3, 45.2, 43.0, 44.6, 45.1, 47.1, 46,2, 44.3, 45.0, 44.4, 44.4, 39.2

Tempo finale 11’09”32, prima metà gara 5’35”, seconda parte 5’34”

Buon test con tempo a soli 6” dalla MPI italiana di Bruno Baggia che resiste dal 2004.

 
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